Трайбл или Tribal Bellydance — направление танца живота, являющееся разновидностью американской школы беллидэнса. По сути это собранные воедино элементы танца разных народностей, которые очень эффектно смотрятся в современной обработке. Tribe так и переводится - «род, племя», а образованное от него tribal означает «племенной». Название говорит само за себя: движения родились не сами по себе, у каждого элемента богатая история и традиции. Смешение и переплетение танцевальных стилей — вот основная идея трайбла. В этом вся его многогранная сущность.
Трайбл неспроста называют танцем уверенных в себе женщин. В процессе движений детально прорабатывается каждая мышца. Тело становится молодым, исчезает дряблость кожи. Каждая клеточка наполняется особой энергией, которая творит настоящие чудеса, укрепляя все системы организма.
«Хитрость» методики в том, что ни одно движение невозможно отработать при неправильной осанке. Только ровный позвоночник позволяет добиться успеха. Шаг за шагом растягиваются мышцы спины, суставы становятся более подвижными, от сколиоза не остается и следа. Новички, приступившие к занятиям с таким диагнозом как артрит, отмечают, что с каждым разом движения становятся легче, уходят боль и зажатость в плечах и кистях, появляются бодрость и желание радоваться каждому дню. Самое главное — в процессе танца можно развивать каждую отдельную часть тела.
Трайбл — удивительный танец, позволяющий значительно улучшить самочувствие. Помимо улучшения осанки, в норму приходит грудной отдел, уставший от многолетнего обездвиживания. Ровная грудная клетка способствует освобождению защемленных внутренних органов, дышать становится легче.
Волны животом — не только визуальная красота. Это также крепкие мышцы брюшного пресса, от которых зависит работа внутренних органов. Регулярные занятия позволяют подтянуть все мышцы, избавляют от ненужного запаса жира, который уходит безвозвратно. Восьмерки грудной клеткой — отличный способ создать идеальную талию. А для того, чтобы подтянуть ягодицы и нижнюю часть живота, достаточно выполнять упражнение «Шимми» (тряску бедрами). Во время этих движений работают ягодичные и нижние косые мышцы пресса.
Трайбл — это возможность посредством танца выразить свои эмоции, напитаться исцеляющей энергией, стать сильнее и увереннее. Это танец самодостаточных женщин, которые пытаются раскрыть свой богатый потенциал.