Массаж голеностопного сустава

Голеностоп – одна из подвижных областей, наиболее подверженных травмам. Иногда достаточно неаккуратно споткнуться, чтобы потянуть связки.

Массаж голеностопа может быть актуален в следующих случаях:

• артрит или артроз;
• при растяжении сухожилий или мышц после стихания воспалительных процессов;
• для профилактики растяжений, особенно детям и взрослым, если их повседневная жизнь связана с физическими нагрузками.

Массаж голеностопа проводится как часть реабилитационных мероприятий после травмы или перелома. Однако, в этом случае следует дождаться снятия воспалений или отеков. После перелома приступать к массажу можно только после того, как будет снят гипс.

В чем польза массажа

Массаж голеностопа является отличным симптоматическим лечением. Он позволяет избавиться от легких и средних болей, а также улучшает дренаж лимфатической жидкости. Процедура позволяет устранить отек и улучшить кровообращение.

Массажем отлично снимаются спазмы, которые могут проявляться после травмы.

Важно отметить, что только массажем невозможно вылечить болезнь. Но его можно использовать как эффективную меру для облегчения самочувствия и приведения организма в тонус. Кроме того, массаж оказывает расслабляющий эффект и улучшает настроение.

Полезен массаж голеностопа и здоровому человеку. Он позволяет укрепить мышечно-связочный аппарат, а значит, предотвратить травму или снизить ее последствия.

Особенности проведения массажа

Массаж голеностопа включает несколько этапов:

• подготовка при помощи легких поглаживаний;
• надавливающие движения в разных участках до образования легкого дискомфорта;
• легкие похлопывающие движения, чередующиеся с жесткими и энергичными;
• растирание.

Завершается массаж легкими поглаживающими движениями.

Процедура может длится 15-20 минут. Ее продолжительность и интенсивность определяется массажистом и зависит от самочувствия пациента и поставленных целей.

Важно понимать, что добиться эффекта можно только при регулярном посещении массажного кабинета. Рекомендуется проводить курс процедур и при этом не делать больших перерывов.

Где сделать массаж

Массаж голеностопа должен делать квалифицированный специалист, который знает особенности строения и не навредит слишком сильными нажатиями на разные точки.

Пройти курс массажа голеностопа в Липецке можно в медицинском центре «Здоровье нации». В клинике созданы все условия для комфортного посещения массажного кабинета.

Чтобы выбрать удобное время, задать вопросы и записаться на прием, достаточно позвонить по телефону или заполнить форму заявки на сайте.